El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crónico en la espalda baja que está en relación generalmente con alteraciones motoras por diversas causas.
¿CUAL ES EL ORIGEN DEL DOLOR LUMBAR?
Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar, incluyendo tensión o lesión, infecciones, artritis, inflamación o daños a los discos de la columna vertebral. Los discos son como "amortiguadores" esponjosos situados entre vértebra y vértebra de la columna vertebral
ALGUNAS PRECAUCIONES A SEGUIR PARA PREVENIR LESIONES
- Agacharse flexionando las rodillas.
- Para mover objetos pesados, son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo.
- Usar calzado adecuado y evitar los tacones altos.
- Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los musculos de la espalda.
- Mantener la espalda recta si se esta sentado por muchas horas.
EDGAR MONZÓN- BACHELOR VI - GRUPO 6
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